Theres는 요가의 천식을 돕는다.

아마도 내가 어렸을 때 천식을 앓았어야 했고, 어른이 되었을 때 요가를 발견하고, 그것으로 호흡기 건강을 바로잡고, 이제 천식 증상을 조절하기 위해 요가를 사용한 경험에 대해 쓰는 것이 축복받은 일이었을 것이다.

만약 그렇다면, 나는 영광이다. 어느 쪽이든 간에, 나는 내 경험을 바탕으로 천식 증상을 완화하고 많은 불편함을 해결하는 데 도움이 되는 운동 하나가 요가라고 자신 있게 말할 수 있다.

부드러운 자세와 스트레칭, 요가와 관련된 깊은 호흡 때문에, 어떤 자세는 정확히 사용되었을 때 천식 환자의 경우처럼 기도의 붓기와 좁아짐(협착)을 유발하는 기관지(공중)의 만성 염증을 부드럽게 하는 데 서초동안과 큰 도움이 될 수 있다.

게다가, 천식 조절을 위한 운동으로 요가를 사용할 때, 이러한 자세들은 매우 차분하고, 결국 요가인 요가를 거의 포함하지 않기 때문에 격렬한 활동으로 인해 발생할 수 있는 일반적인 운동으로 인한 천식 발작에 대해 걱정할 필요가 없다.

자, 친구 여러분, 제 경험과 이러한 사실을 뒷받침하는 여러 연구를 바탕으로 다음과 같은 자세는…