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규칙적으로 명상할 시간을 찾아라

우리는 요즘 항상 서두르는 것 같다.그러면 명상을 할 시간을 어떻게 찾을 수 있을까요?우리의 시간을 위해 경쟁하는 다른 것들이 너무 많아서 우리는 항상 서두르는 것처럼 보인다.이동 중 음식과 커피, 다른 일을 할 때 휴대폰으로 말하고, 동료에게 전화를 할 때 컴퓨터를 타이핑합니다.

그러면 어떻게 하루에 15분에서 20분이라도 명상에 할애할 수 있을까요?

처음에는 힘든 일처럼 보일 수 있다.하지만 여러분은 매일 몇 분씩 양치질을 하고 명상 시간은 여러분의 전반적인 건강에 필수적입니다.

몇 분 일찍 일어나는 게 너한테 좋을 것 같아?저녁형 인간이라면 잠들기 전 마지막 몇 분 정도.많은 사람들은 이것이 그들을 차분하고 편안한 상태로 만들기 때문에 명상하기에 가장 좋은 시간 중 하나라고 생각한다.숙면을 취하기에 딱 좋아요.

만약 여러분이 매일 명상에 시간을 할애할 수 없다면, 주말 명상가가 스포츠중계 되는 것을 고려해보세요.종종 토요일과 일요일은 한 주의 나머지 시간만큼 바쁘지 않다.그래서 당신은 규칙적으로 명상 시간에 시간을 보낼 수 있을 것이다.그래도 좋은 점은…

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